w domu

[...] serek wiejski na chleb + jak styknie ser bialy na noc ;d do tego masz obiad przed treningiem + kanapki do szkoly i elegancko nawet ;]\ ja przynajmniej tak robie :} no i masz jeszcze jajka w domu pewnie i inne przydatne rzeczy wiec spox ! ;D na obiedzie bierz podwojne miecho jak mozesz ;P Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-10-10 21:53:15

[...] x2 za pasztet mieso/jaja,za rame maslo/oliwe/orzechy 3. 14:30 posiłek przedtreningowy (w szkole :<) chleb 80g, rama, jajko 75g za rame maslo/oliwe,wiecej jaj,lub daj mieso 4. 17:30 posiłek potreningowy banan 100g + rodzynki 30g zaraz po treningu pierś z kurczaka 400g, ryż brązowy 100g w domu sam banan starczy 5. 20:00 twaróg 150g dodaj oliwe

[...] skoro nie wiesz ile kalorii przyjmujesz,ile bialka wegli a ile tluszczy?nie wiesz czego Ci brakuje w diecie...skup sie na jedzeniu a nie suplach..czemu niby nie mozesz upilnowac ile czego jesz?druga sprawa ze rosnie to sie w domu a nie na silowni i 3razy w tyg spokojnie by Ci starczyly i efekty(zakladajac dopilnowanie diety)dalyby lepszy efekt

Nie jednak nie kupuje bo nie mam miejsca w domu ledwo juz mi sie lawka miesci. a po samo 30 kg nie oplaca sie jechac wiec sory za problem.

test ciążowy nie rozrobione hcg nie ma większego problemu jak trzymasz normalnie w domu

[...] w dniu 2019-09-17 21:06:23 Głownym aspektem jest ot że chce utrzymać swoją kondycje, biegam w cieple dni w zeszłym roku przez zime chodzilem na basen lecz teraz nie bede mial czasu, Jaka minimalna dlugosc pasa musiala by być żeby nadawała sie do biegania a jeżeli rowerek to jaki miałem jakies starsze modele w domu ale nie bardzo sie sprawdzały

Szacunek, szacunkiem on naprawde wie sporo, ale wiekszość z nas śmieje się z jego sposobu komentowania, komentuje tak jakby sobie z kolegą mecz w domu oglądał, nie ******li w jakieś finezyjne słownictwo :D

[...] mozesz zwyczajnie wykonywac źle oraz odczuwac dyskomfort w odcinku lędźwiowym . Wpisz na Youtube Zespół skrzyżowania dolnego albo przodpochylenie i naprawiaj się sam w domu ( bo to można naprawić samemu akurat ) głownie ta przypadłość dopada osoby z siedzacym trybem życia ( ucznowie , kierowcy , kasjerki , biuro itp) Zmieniony przez - [...]

Czy ten trening bylby dla mnie dobry ? http://www.fitnow.pl/pl/3/192/1556/Trening-ze-sztanga-w-domu-lub-na-silowni?s=1

Wyszlo mi: Bialko 230g Weglowodany 460g Tluszcze 30 g Kalorie 3030 Jak podkrecic cala ta diete zeby bylo ok. 480ww, 190 bialka ,130 tluszczu na razie bez odzywek beda w pazdziernilku. Co mozna zjesc od razu po treningu moga byc np: 2 banany a pozniej w domu placek z 3 bialek + 2 calych jajek i platkow owsianych irek

do maja przez pół życia trenowałem kosza, od października do lipca chodziłem na siłkę, kondycja daje rade. gorzej z czasem. myśle ze w tygodniu moge poświęcić 3-4 treningi. czasami 5 gdy zostane w domu na weekend.

No znam to doskonałe....nie ma czasu w domu na youtube więc trzeba na siłowni.hahaah

pamietam od malego b duzo pilem plynow ( nazywano mnie w domu pluczyflakiem :) ) , a przy kreatynie wode mam caly czas w zasiegu reki i popijam co 15 minut...przed samym snem takze pije srednio 500ml-czasem nawet 1 litr wody no i zdaza mi sie ze jak sie w nocy obudze tez popijam :) zaednych diuretykow nie stosouje i nigdy nawet nie widzialem [...]

Mam podobny problem u siebie, ćwicze głównie w domu z kumplem wyciskanie na ławeczce poziomej rozpiętki oraz pompki. Kombinowałem już z technika oraz ciężarem. Problem w tym że kumpel mówi że odczuwa tą klatę po treningu a u mnie nic. Dodam że jesteśmy podobnych rozmiarów i wyciskamy tyle samo. Macie może jakieś rady ? Zmieniony przez - adriano357 [...]

zerknij na przykladowy plan treningowy w domu http://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/

Dzwieki Suzi.Napewno skorzystam i mialm namysli prostowanie w domu tylko ze po pierwszym myciu sie podobno znowu kreca??A u fryzjera prostowanie ile sie trzyma??Pozdro. TIBIA ROX

Producent pewnie nic nie wie a gościu sobie to przesypuje w domu... choć na moje oko żeby się to jako tako płacało to musiałby zrobić jeszcze jakiś wałek na tym. "OSROWIA" - literówka, ale poległem

[...] 5ml, słonecznik 10g 25gB 69,81gWW 14,08gT 510,7kcal 5 od razu po treningu(trening trwa ok 1h 10-20min) białko 15g + gainer 50g 23gB 36,65gWW 1,95gT 259,9kcal 6 jestem w domu ok 18:30-19:00 makaron 100g, mięso 80g, słonecznik 10g 27,9gB 77,5gWW 8,8gT 507,6kcal 7kolacja 21.30(ile przed snem powinienem zjeść chodzi o czas) twaróg półtłusty [...]

jeżeli nie masz siłowni w pobliżu to poćwicz w domu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] obwody miesni i ich siłe. wiem ze tym treningiem nie osiagne idealnych proporcji. po jakims czasie jak bede mial dostep do siłowni ułoze sobie lepszy plan, albo zastosuje trening ACT. narazie nie mam dostepu do siłowni u musze troche pocwiczyc w domu. czy dam rade takim treningiem osiagnac troche lepszą siłę i nieznacznie podnieść masę mięśni??